2019-08-29から1日間の記事一覧

アレクサンダー・テクニークは、睡眠を改善します。

私たちの睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しているといわれています。レム睡眠（急速眼球運動睡眠）の時、身体は骨格筋が弛緩して休息状態にあるが、脳が活動して覚醒状態にあるそうです。夢を見るのはこのときが多く、体は弛緩していて動かないそう…